Dry brushing: en qué consiste y cuáles son sus beneficios

El dry brushing es una técnica de cepillado en seco de la piel que se hace con un cepillo de cerdas naturales y se realiza antes de ducharse o bañarse. La técnica consiste en cepillar suavemente la piel seca, en movimientos ascendentes, desde los pies hasta el corazón, y desde las manos hasta el corazón, con el objetivo de exfoliar la piel, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y estimular el sistema nervioso.

Se dice que con este cepillado o exfoliación en seco se consiguen eliminar más células muertas que con la exfoliación húmeda. También, eliminarás las células muertas de la piel, reducirás la apariencia de la celulitis, mejorarás el tono y la textura de la piel seca, y promoverás la relajación y el bienestar general. Además, al limpiar tan bien, prepararás tu piel para absorber mucho mejor los nutrientes y activos de los cosméticos y tratamientos. 

Es importante tener en cuenta que el cepillado debe ser suave y no causar dolor ni irritación en la piel. En este sentido, es recomendable no cepillar áreas sensibles o con heridas abiertas.

El dry brushing utiliza un cepillo especialmente diseñado para evitar daños en la piel. Por eso, los cepillos de dry brushing suelen tener cerdas naturales (de cerdo o de otras fibras naturales), para evitar irritar la piel.

Te aconsejamos empezar por un cepillo con las cerdas muy suaves y alternar uno más pequeño y que se agarre mejor con otro con un mango más largo para la zona de la espalda. 

Recuerda limpiar tu cepillo con agua caliente y un jabón suave al menos una vez por semana y dejar que se seque antes de volverlo a utilizar (si puede ser, al sol).

La técnica del dry brushing es bastante sencilla y consiste en cepillar la piel con movimientos suaves y firmes, comenzando en los pies y moviéndose hacia arriba en dirección al corazón. Se puede cepillar cada área varias veces para asegurarse de cubrir toda la superficie de la piel.

Recuerda que las pautas básicas de manual de uso de esta técnica son realizarlo antes de la ducha o baño y con frecuencia diaria, ¡la verdadera clave es la constancia!

Para realizar el dry brushing en el cuerpo, sigue estos pasos:

1. Comienza por los pies: Empieza cepillando desde los pies y muévete hacia arriba, en dirección al corazón. Puedes usar movimientos circulares o en línea recta, pero siempre ascendentes. La razón para cepillar en dirección al corazón es porque ayuda a estimular la circulación sanguínea y linfática en todo el cuerpo, lo que puede reducir la hinchazón y la inflamación, así como eliminar las toxinas del cuerpo.

2. Cepilla con más suavidad las áreas sensibles: Cuando llegues a zonas sensibles o que te produzcan molestia, como suele ser la zona de la ingle, aplica menos presión o si te molesta, salta directamente esa área.

3. Pon especial atención a la zona del abdomen: En esa zona más delicada, utiliza movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.

4. Elige la presión correcta: El cepillado debe ser firme pero suave, no debe ser tan fuerte que dañe o irrite tu piel. Con la práctica, irás adecuando la presión a lo que mejor te siente.

5. Evita cepillar áreas con lesiones o irritaciones en la piel.

6. Finaliza con una ducha: Una vez que termines de cepillar todo tu cuerpo, dúchate con agua tibia para eliminar las células muertas y asegúrate de utilizar un buen gel suave e hidratante como La Toja o Magno.

7. Hidrata tu piel: Después de la ducha, aplica una crema hidratante para mantener tu piel suave e hidratada. Aquí puedes leer más sobre cómo hidratar la piel seca.

Recuerda que el dry brushing se debe hacer antes de tomar una ducha, ya que la ducha ayudará a eliminar las células muertas de la piel. Además, se recomienda realizar esta técnica de cepillado en seco una vez al día o varias veces por semana, dependiendo de tus necesidades y tolerancia personal.

El dry brushing es una experiencia relajante y rejuvenecedora para la piel y el cuerpo, por lo te aconsejamos que te tomes tu tiempo para hacerlo correctamente y de manera segura, relajándote durante el proceso.

El dry brushing facial es una técnica similar al cepillado en seco corporal, pero se realiza con un cepillo de cerdas más suaves y más pequeñas que se adapta a la piel delicada del rostro.

Para realizar el dry brushing facial, sigue los siguientes pasos:

• Limpia tu piel: Antes de comenzar, asegúrate de que tu piel esté completamente limpia y seca.
• Cepilla suavemente empezando por la frente: Comienza en la frente y cepilla en movimientos circulares hacia el exterior del rostro. Luego, continúa cepillando en la dirección hacia arriba, desde la barbilla hasta las orejas. Realiza movimientos suaves y ligeros, sin aplicar demasiada presión sobre la piel.
• No olvides el cuello y el escote: Continúa cepillando en dirección hacia abajo, desde la mandíbula hasta el cuello y el escote.
• Finaliza con hidratación: Después del cepillado, hidrata tu piel con tu crema hidratante habitual.
• No lo hagas más de una vez al día para evitar la irritación de la piel.

El dry brushing facial puede ayudar a exfoliar la piel muerta de la cara y estimular la producción de colágeno, lo que mejora la apariencia de la piel. Sin embargo, es importante tener cuidado y no hacerlo con demasiada frecuencia, ya que puede irritar la piel si se realiza en exceso.

La frecuencia del dry brushing depende de las necesidades y preferencias personales, pero en general se recomienda hacerlo una o dos veces por semana. Algunas personas pueden tolerar hacerlo diariamente, pero otras pueden encontrar que esto les irrita la piel.

Además, recuerda que el dry brushing no debe reemplazar la hidratación diaria de la piel con cremas o lociones hidratantes, sino que es una forma adicional de aportar mayor vitalidad a tu piel.

Los beneficios del dry brushing son varios:

• Exfolia la piel: El cepillado en seco ayuda a eliminar las células muertas de la piel.
• Estimula la circulación sanguínea y linfática: facilitando la eliminación de toxinas.
• Reduce la apariencia de la celulitis: Al estimular la circulación sanguínea y linfática.
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo: Al estimular el flujo linfático, el cepillado en seco puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.
• Mejora la función del sistema nervioso: Al estimular los nervios del cuerpo, puede mejorar la función del sistema nervioso y promover la relajación.
• Promueve el bienestar general: El cepillado en seco es una técnica relajante y estimulante al mismo tiempo, mejorando el bienestar general.
• Estimula la producción de colágeno: Una proteína imprescindible para logar una textura de la piel envidiable.

Para mejores resultados, es necesario combinar el dry brushing con una dieta saludable y ejercicio regular.

Además, es importante tener en cuenta que no todas las personas son candidatas para el dry brushing, especialmente aquellas con piel muy sensible, eczema o psoriasis, ya que puede ser demasiado abrasivo para su piel.